Prueba la dieta Dukan |
La Dieta Dukan
esta revolucionando el mundo de la nutrición, así es, se origino en Europa y ya
se ha extendido por todo el mundo, ya son cientos y cientos de personas que han
logrado librarse de mucho peso de forma radical gracias a la dieta Dukan, esta
Dieta se basa en un ataque en su primera fase, aniquilando las reservas de
grasas de forma rápida y sorprendente, la misma consta de cuatro súper fases,
que sistemáticamente y en simbiosis, trabajan para erradicar de tu cuerpo la
grasa y lo mejor de todo es que ya no puedes recuperar el peso perdido, ósea
que no tiene efecto rebote.
Ya en otros artículos
te hablo de una introducción de la dieta Dukan así que si quieres saber al pie
de la letra sobre la misma, entonces dirígete al enlace y empieza a conocer el
sorprendente mundo de la dieta Dukan, la dieta revolucionaria del momento.
Bien en esta fase ataque, solo debes
ingerir proteínas, así como lo oyes, solo proteínas, debes dejar de consumir,
grasas, frituras, salsas, en fin debes comer nada mas proteínas, de eso se
trata la fase ataque de la dieta Dukan, aquí en
este enlace tienes tres alimentos ricos en proteínas para la fase ataque.
Ojo, debes
respetar este precepto de solo comer proteínas y nada mas, si no lo haces de
este modo, entonces no podrás jamás bajar de peso, por ello debes ser muy
diligente con eso.
Alimentos de la dieta Dukan |
El período
que perdura esta, depende de la proporción de peso que anhelas perder, si quieres
perder 10, 5, 8, etc., esta concisamente conexo con lo que tu ansías disipar,
para esta cantidad de kilos que te di como muestra, esta etapa dura muy poco,
solo unos tres días y si es mas de diez kilos, pues entonces durara 10 días.
Bien en eta
fase de ataque de la dieta Dukan solo están permitidos como te dije las proteínas
como por ejemplo;
Pollo sin la
piel, pescado, soja, carnes, huevos pero solo cuatro a la semana, leche
desnatada, quesos bajos en grasas, en fin estos alimentos son prácticamente una
base, pero si deseas conocer en especifico las características de algunos
entonces visita el enlace de tres alimentos ricos en proteínas para la fase ataque.
Tienes que comer únicamente proteínas
Por otro lado,
es obligatorio y fundamental que bebas mas de dos litros de agua por día durante
esta fase, este es otro de los preceptos fundamentales de la dieta Dukan y es
inviolable, ósea que no debes dejar de beber agua diariamente ya que esta
directamente relacionado con los efectos y aceleración del metabolismo para
quemar grasas.
También debes
tener muy presente que a la hora de cocinar los alimentos de la fase ataque, no
debes utilizar ninguna clase de aceites, esto es muy importante, también deberás consumir dos cucharadas diarias del salvado de avena este es otro precepto de la dieta Dukan que no puedes dejar de hacer.
Esta fase dura
muy poco y por consiguiente debes respetarla al pie de la letra tal cual te he
descrito anteriormente, solo así lograras quitarte esos kilos de mas y lucir
radiante.
El ejercicio también es parte importante de la dieta por ello es recomendable que hagas al menos media hora cada día.
SI QUIERES APLICAR LA DIETA DUKAN, ENTONCES INICIA DESDE YA LA FASE ATAQUE Y SIGUE AL PIE DE LA LETRA LAS INSTRUCCIONES.
Si deseas
saber mas de esta dieta famosa y revolucionaria, solo da un recorrido por este blog,
éxito con la dieta Dukan.